チアシード口コミランキング

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チアシードの栄養素の魅力は何?

チアシードの魅力

便秘によく効いた(わたしの体験レビュー)
チアシードの魅力は人によって違うでしょけど、私ははじめチアシードを便秘に良いと聞いて試したんです。その日にチアシードを食べたら、びっくりするほど次の日に便通がよくなったのでそれからチアシードにはまりました。(笑)
しかもただ食べるだけなので何も面倒な事もなにありせんし、自然の食物なので安心です
そして栄養価が高い事がとても魅力です。どうしても食べ物だけで、チアシードのこれだけの栄養価摂取しようとしたら、たくさんの食物を用意しなければならないし、金額もかかります。とても安くて済み、しかも栄養価が高い食べ物はチアシードの他に何があるのかわかりません。

 

軽くてどこでも持ち運べて便利

チアシードの魅力はの一つとして、軽くて小さくてどこでも持ち運べるのが良いと思います。
会社に行く時も昼間に携帯しているチアシードをサラダやコーヒーに入れるだけで良いのですから、重くもなく本当に簡単に食べれるのがいいです。最近ではステック状のチアシードもあったり、スイート系に他のスーパーフードと混ぜて味をつけて食べやすくしていたり、スムージーにチアシードを入れたりといろいろ楽しめるのも魅力です。

 

必須アミノ酸が8種とれるのが魅力

 


体の中の機能を正常に働かせるのに必要なアミノ酸の9種類の内8種類もチアシードは含まれているまさにスーパーフードです。
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しかも必須アミノ酸は体内で作りだせないものなので、どこかでお金を出して買いにいかなければならないのだから、時間もお金もかかるところをチアシードだけでことたりるのは、本当に助かります。

 

いかにアミノ酸9種類の働きを簡単にまとめておきました。

 

バリン  筋肉の生成の助けをする筋肉のエネルギー源に必要なアミノ酸。
ロイシン 身体のエネルギー栄養素になる。筋肉のタンパク質の分解を制御をサポートする。
イソロイシン 疲労回復や免疫力など筋肉の消耗を防ぎ、皮膚の回復をサポートする。
リジン 筋肉の発育や骨の発育をサポートするアミノ酸。細菌やウイルスの働きを抑制する
スレオニン 肝臓への脂肪の調整や予防する働きがある
トリプトファン 鎮静作用を持つ神経伝達物質(セロトニン)の基盤。人に必要な成長ホルモンの分泌を促進するアミノ酸
ヒスチジン (チアシードに無い) 赤血球、白血球の形成に不可欠なアミノ酸。アレルギー、腸などを改善する。
フェニルアラニン つなどを防止する働きがある成分を持つ、記憶力や注意力をサポートする。ストレスなどのによる暴飲暴食などの食欲を抑える機能をもつ。
メチオニン 肝臓からの毒性のある活性酸素や体内に残る老廃物を排除して、肝臓や腎臓の働きを正常にする働きを持つ

 

 

 

 

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