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チアシードの食べ方、チアシードはいつ食べればよいですか?
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チアシードはいつ食べればいいですか?

チアシードの食べる時間はいつでも良いです。

 

便秘がちなら、夜寝る前に食べ、チアシードの食物繊維による整腸機能で、お通じが随分と良くなると思いますよ、
私も随分と便秘で悩んでいた時期があり、その時にチアシードを摂取したら、驚くほどお通じが良くなりました。

 

もしあなたがダイエットの目的でチアシードを試しているなら、朝にスムージーにチアシードを入れることにより、栄養バランスが崩さずに置き換え出来るようになると私の体験かるすると思います。

 

食べすぎならば、食事の前にチアシードを摂取して見てください、満腹感が感じるはずですので食べすぎを防ぐことが出来るようになるはずです、
お勧めな方法としては、前の日に水にチアシードをふやかしておいて、朝起きたら飲むと良いと思います。

 

また水にふやかしていると、見栄えが気持ち悪いなどの声がありますが、慣れてくると私の場合はまったくきにならなくなったので
続けて見てください!

 

まとめ

チアシードの食べる時間は何も気にしないでいつでも良いです。

 

スプーン1杯か2杯程度を食べるだけで良いのです。

 

便秘気味の方は寝る前に、ダイエット中は、食べる前に食べてみてください、そうすると私の体験上良いと思います。

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