チアシード口コミや効果ランキング

チアシードは一日にどれくらい食べれば良いのでしょうか? チアシードの口コミや体験レビューなどを検証しています。
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チアシードは一日でどれくらい食べればいいの?

チアシードをどのくらい毎日食べれば良いのか?そんな質問をよく頂きます

 

チアシードは100%自然食品で、化学添加物もないし遺伝子組み換えもないので、後はオーガニックかどうかというところだけなんですが、基本安心して摂取できます。

 

なので、たくさん食べても身体にとっては特に問題ないですが、やはり摂りすぎには体がびっくりしますので、

 

厚生労働省が推薦するオメガ3脂肪酸の摂取量は一日2gが目安なので、2gをクリアするとなるとスプーン1杯12gが良いのではないかと私は思います。

 

ベジタリアンの方にもお勧め

最近はベジタリアンの方もたくさん増えてきましたね!私の住んでいるオーストラリアでもベジタリアン専門のレストランやカフェ、野菜類のお店がたくさんあります。
元々スーパーフード専門店にはベジタリアンの方が煩累に通っていたりしています。

 

チアシードはそんなベジタリアンの方にも、タンパク質 食物繊維 ミネラル ビタミンなどの栄養素が簡単に取れるので大変人気があります。

 

子供や乳児 幼児はどうですか?
チアシードのオメガ3脂肪酸は子供や乳児、幼児の発育にも大変良いと考えますが、年の為小児科のお医者さんに相談してからお使いください。

 

 

 

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