チアシード口コミや効果ランキング

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チアシードで痩せた??

チアシードで痩せてやる!!

 

今までの生活を何も変えないで、チアシードだけ食べて痩せる事は正直出来ない!?と思います。

 

勿論もし、便秘気味や体調を今より良くしたいというのであれば、食べないよりは食べた方が良いと思います。

 

ただし、毎日トランス脂肪酸の入ったお菓子やケーキ、
サラダ油で料理した揚げ物などをよく食べたり、アルコールを毎日飲んでいたり、運動をまったくしてなかったりするような生活を続けていたら、チアシードを食べてもあまり変わらないのではないと個人的には思います。

 

体重が増えるということは、大抵食べすぎてしまうのが原因です。

 

しかし無理してダイエットすると体調が悪くなったりリバウンドしてしまうので、栄養を摂りながら生活習慣を見直しチアシードを食べてゆけば、今の体重を減らす事は可能だと思います。

 

チアシードで痩せるという意味と方法

チアシードでダイエットするという意味は、栄養をきちんと摂取して健康的に痩せようということを目的にすると良いと思います。

 

では、痩せるという目的でチアシードをどうやって使えばよいのでしょうか?
先ほども言いましたが、
体重が増えるということの一番の原因は理由はともあれ食べすぎが多いのです。

 

ですから一回の食事をチアシードで置き換えてみませんか?という事です。

 

でも腹持ちが、、、、という人が多いと思います。

 

チアシードは食物繊維が豊富で10倍に膨張します。

水に浸していないチアシード

チアシードダイエット

チアシードの抗菌作用

 

水に浸した一時間後のチアシード

チアシードで痩せる

チアシードの4つの効果

 

上の図のように一時間もすると10倍に元の種が増えてゼリー状になり、かなりの量に増えます。

 

そのまま食べても問題ないですが、無味であまりおいしくないです。
ですので、スムージーに入れたり、サラダにつけて食べたりして食べると満腹感は思ったよりありますので一食抜くぐらいの気持ちを強くもてばすんなりゆくと思います。

 

この一食をチアシードで置き換えするという意味は、


ただ今ままで食べいた食事の量を減らすということではなくて、
チアシードの食物繊維で腸の中の悪玉コレストロールを綺麗にするという役割も含まれていますし、豊富なオメガ3脂肪酸などの栄養素も摂取できるという利点があるので、お勧めです。

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