チアシードで便秘解消しました

私は、チアシードで便秘を解消しました。便秘で苦しんでいた私はチアシードを試したところなんと一日で便秘を解消することが出来ました!
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私自信の体験です!チアシードで便秘を治しました!

私は2年前ごろに、(2013年)チアシードを知り合いの人から勧められて食べ始めました。

 

 

はじめは、水に溶かすと膨張してカエルの卵のように膨らみ、食べてもヌルって感じで美味しいと思った事はありませんでしたが、チアシードの栄養素を知ってびっくりしました。

 

オメガ3脂肪酸や、鉄、亜鉛、カルシウム、食物繊維もたくさん入っていて実に人が生きてゆく為の栄養素が含まれている植物性食品なんだなと感心しました。

 

特にそのころは私は便秘で悩んでいて、トイレに行っても苦しんでいるような状態だったので、なんでも良いので便秘を治したいと考えていたところでしたのでチアシードを友達が薦めたその日に食べました。

 

するとその日の夜に、今までの事がうそのように快便となり本当にびっくりした事を覚えています。

 

それ以来、便秘で困っている人を見るとチアシードをお勧めしています。

 

自分の体験なので、自信をもっておすすめします。

 

便秘気味の人は、肌に影響すると言う事を聞いていましたが、その通りで
美肌の人に便秘気味の方は私の周りにはいませんでした。

 

チアシードの便秘解消の効果などは
こちらの
チアシードの便秘解消の効果美肌まとめで詳しく書いていますので
よかった見てくださいね!

 

またチアシードのスーパーフードの仲間でテフというスーパーフードが2016年から脚光を浴びてきました。

 

まだ2016年時点では日本ではご存知ない人もいますが、アメリカ、オーストラリアでは大変有名は
スーパーフードです。

 

テフにはダイエット効果もあるのでチェックして見てくださいね
テフ 最新スーパーフード
チアシードの食物繊維は水に溶ける繊維質と水に溶けない繊維質がバランスよく混ざっているのも特徴です。

 

食物繊維は腸を綺麗にするデトックス作用があるので、腐敗物を体内から取り除くという意味でも大切な栄養素のひとつです。

 

便秘で今も悩んでいる人は是非このチアシードを食べてほしいと思っています。

 

便秘で悩んでいる人のチアシードの食べ方

 

便秘で悩んいる人には、スプーン1杯を水にふやかして食べる方法が良いと感じます。
胃に負担をかけずに、水分豊富のチアシードは腸に吸収される時間も早く腸を綺麗にデトックスしてくれるので、殻のままの状態より水に浸して食べる事をお勧めします。

 

私の体験からすると、夜に食べておくと朝に便通がよくなったので、人によるとは思いますが、便秘のかたは寝る前に食べて様子を見るようにしてみたらどうでしょうか?

 

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